Je body mass index in 5 seconden : lengte, gewicht, en ontdek je WHO-categorie, je ideale gewichtsbereik en je doel. Lokale opvolging, gratis, zonder registratie.
WHO-formule : BMI = gewicht (kg) ÷ lengte² (m). Er wordt niets verzonden of online opgeslagen.
—
—
—
1418,525303540
Je gewichtsdoelen
Bereik « normaal gewicht » WHO (BMI 18,5 tot 24,9) en Lorentz-formule voor jouw lengte.
Mijn gewichtsopvolging
Wegingen alleen in je browser opgeslagen, met verschil en mini-grafiek.
De BMI is een indicator van lichaamsbouw, geen diagnose : spieren, zwangerschap, groei en hoge leeftijd vertekenen hem. Raadpleeg bij twijfel een zorgprofessional. Waarden « — » betekenen « berekening onmogelijk », nooit nul.
Je lengte en gewicht verlaten nooit je apparaat : geen verzending, geen account, geen trackingcookies. Waarden « — » melden onvolledige invoer, nooit nul.
In centimeters en kilogrammen, met je lichaamsbouw voor de Lorentz-formule. Alles wordt lokaal gelezen.
Lees index en doelen
BMI, WHO-categorie, positie op de meter en te verliezen of aan te komen kilo's verschijnen meteen.
Volg je curve
Voeg elke weging toe aan je lokale opvolging, kopieer het resultaat of exporteer het naar je gezondheidsboekje.
FAQ
Veelgestelde vragen
Hoe bereken je je BMI ?
Deel je gewicht in kilogrammen door je lengte in meters in het kwadraat : BMI = kg ÷ m². Voorbeeld : 70 kg bij 1,75 m → 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 70 ÷ 3,0625 = 22,86, dus een normaal postuur. De calculator hierboven past deze officiële WHO-formule direct toe, met categorie en meter.
Wat is de formule van de BMI ?
De universele formule, gedefinieerd door de WHO, is BMI = gewicht (kg) / lengte² (m). De lengte moet in meters zijn : 175 cm = 1,75 m. Voorbeeld : 80 kg bij 1,80 m → 80 ÷ 3,24 = 24,69. Voor het ideaal gewicht keer je de formule om : gewicht = doel-BMI × lengte², met 18,5 en 24,9 als normale grenzen.
Wat is mijn ideaal gewicht ?
Twee complementaire referenties : het WHO-bereik (BMI tussen 18,5 en 24,9, dus bij 1,75 m : 56,7 tot 76,3 kg) en de Lorentz-formule (man : lengte − 100 − (lengte − 150)/4 ; vrouw : lengte − 100 − (lengte − 150)/2,5, lengte in cm). Voorbeeld bij 1,70 m : bereik 53,5–72,0 kg, Lorentz man 65 kg, vrouw 62 kg. De tool berekent alle drie voor jouw lengte.
Wat is een normale BMI volgens de WHO ?
De WHO deelt volwassenen zo in : onder 18,5 ondergewicht, 18,5 tot 24,9 normaal postuur, 25 tot 29,9 overgewicht, 30 tot 34,9 matige obesitas (klasse I), 35 tot 39,9 ernstige obesitas (klasse II), 40 en hoger morbide obesitas (klasse III). Deze drempels zijn identiek voor volwassen vrouwen en mannen, maar gelden niet voor kinderen (groeicurven) of zwangere vrouwen.
Is de BMI anders voor vrouwen en mannen ?
Niet voor de index zelf : formule en WHO-drempels zijn uniseks. Het verschil zit in het ideaal gewicht : bij gelijke lengte geeft de Lorentz-formule vrouwen ongeveer 3 kg minder (gemiddeld lagere spiermassa). Voorbeeld bij 1,70 m : Lorentz man 65 kg, vrouw 62 kg. De tailleomtrek vult de BMI nuttig aan : verhoogd risico boven 94 cm bij mannen en 80 cm bij vrouwen.
Is de BMI betrouwbaar als ik gespierd, zwanger of senior ben ?
Nee, dat is de bekende beperking : de BMI onderscheidt vet- en spiermassa niet, dus een gespierde sporter kan 27 scoren en toch kerngezond zijn. Hij wordt ook vertekend door zwangerschap, groei bij kinderen en jongeren (gebruik de curven van het groeiboekje), oedeem en, na 65 jaar, spierafbraak (een BMI van 24 tot 29 kan dan beter zijn). Zie de BMI als een alarmsignaal, nooit als diagnose.
Wat te doen als mijn BMI overgewicht aangeeft ?
Controleer eerst de context : tailleomtrek, lichaamsbeweging, voorgeschiedenis. Een redelijk doel is 5 tot 10 % gewichtsverlies in 6 maanden (maximaal 500 g per week), met evenwichtige voeding en 150 minuten matige activiteit per week, zoals de WHO aanbeveelt. Noteer elke weging in de opvolging hierboven om de trend te zien. Overschrijdt je BMI 30, of bij diabetes, hypertensie of kortademigheid, raadpleeg een arts of diëtist : deze tool vervangt geen professioneel advies.
Worden mijn gewichtsgegevens ergens verzonden ?
Nee. Lengte, gewicht en weeggeschiedenis worden alleen in je browser berekend en opgeslagen (localStorage). Geen Volade-server ontvangt ze, geen account is nodig, geen trackingcookie wordt geplaatst. Wis de opvolging met één klik of de sitegegevens om alles te verwijderen.
Werkt de tool zonder JavaScript ?
Niet voor de interactieve berekening, die lokaal uitgevoerd JavaScript vereist. Alle inhoud blijft wel leesbaar : formule, categorie- en ideaalgewicht-tabellen, vraag en antwoord. Zonder JavaScript, pas BMI = kg ÷ m² handmatig toe : 70 kg en 1,75 m geven 22,9.
BMI : de complete gids voor de body mass index
De BMI (body mass index), in het Engels Body Mass Index (BMI), is de verhouding tussen je gewicht en je lengte in het kwadraat. Uitgevonden in de jaren 1830 door de Belgische statisticus Adolphe Quetelet, door de WHO aangenomen als wereldwijde referentie, vat hij je postuur samen in één getal tussen 14 en 40+. Formule : BMI = gewicht (kg) ÷ lengte² (m). Voorbeeld : 70 kg bij 1,75 m → 70 ÷ 3,0625 = 22,9, precies in de normale zone.
70 kg en 1,75 m → BMI 22,9 (normaal) · 85 kg en 1,70 m → BMI 29,4 (overgewicht) · 55 kg en 1,65 m → BMI 20,2 (normaal)
Gedefinieerd in de jaren 1830 door de Belg Quetelet en later door de WHO aangenomen, telt de index 6 officiële categorieën — en volgens de WHO had 1 op de 8 volwassenen wereldwijd obesitas in 2022.
Onder normaal gewicht : controleer inname en oorzaken
18,5 – 24,9
Normaal postuur
Doelzone : behoud activiteit en balans
25,0 – 29,9
Overgewicht
Waarschuwingssignaal : let op taille en bloeddruk
30,0 – 34,9
Obesitas klasse I (matig)
Verhoogde risico's : raadpleeg een professional
35,0 – 39,9
Obesitas klasse II (ernstig)
Medische opvolging aanbevolen
40 en hoger
Obesitas klasse III (morbide)
Medische begeleiding noodzakelijk
Ideaal gewicht : WHO-bereik en Lorentz-formule
Twee complementaire methoden : het WHO-bereik (elk gewicht dat bij jouw lengte een BMI tussen 18,5 en 24,9 geeft) en de Lorentz-formule, verfijnd naar lichaamsbouw — man : lengte − 100 − (lengte − 150)/4 ; vrouw : lengte − 100 − (lengte − 150)/2,5 (lengte in cm).
Lengte
Normaal bereik
Lorentz man
Lorentz vrouw
1,50 m
41,6 – 56,0 kg
50,0 kg
50,0 kg
1,55 m
44,4 – 59,8 kg
53,8 kg
53,0 kg
1,60 m
47,4 – 63,7 kg
57,5 kg
56,0 kg
1,65 m
50,4 – 67,8 kg
61,3 kg
59,0 kg
1,70 m
53,5 – 72,0 kg
65,0 kg
62,0 kg
1,75 m
56,7 – 76,3 kg
68,8 kg
65,0 kg
1,80 m
59,9 – 80,7 kg
72,5 kg
68,0 kg
1,85 m
63,3 – 85,2 kg
76,3 kg
71,0 kg
1,90 m
66,8 – 89,9 kg
80,0 kg
74,0 kg
1,95 m
70,3 – 94,7 kg
83,8 kg
77,0 kg
2,00 m
74,0 – 99,6 kg
87,5 kg
80,0 kg
BMI vrouw, man, kind : de nuances
Index en drempels zijn uniseks bij volwassenen, maar het ideaal gewicht verschilt (~3 kg verschil bij gelijke lengte) en de tailleomtrek verfijnt het risico : boven 94 cm (man) en 80 cm (vrouw) stijgt het cardio-metabole risico zelfs bij normale BMI. Voor kinderen en jongeren : gebruik deze drempels nooit — interpretatie gebeurt via groeicurven van het groeiboekje, in percentielen naar leeftijd en geslacht.
Tailleomtrek
Man
Vrouw
Lezing
Normaal
Moins de 94 cm
Moins de 80 cm
Laag risico (bij normale BMI)
Verhoogd
94 – 102 cm
80 – 88 cm
Verhoogd risico : te volgen
Sterk verhoogd
Plus de 102 cm
Plus de 88 cm
Hoog risico : raadpleeg een arts
Waarom telt de tailleomtrek zo mee ? Buikvet (visceraal) voorspelt diabetes en hart- en vaatziekten beter dan BMI alleen. Twee mensen met BMI 24 kunnen heel verschillende risico's hebben : meet halverwege ribben en heupen, buik ontspannen, na uitademing.
De eerlijke grenzen van de BMI
De BMI negeert lichaamssamenstelling : een rugbyspeler met BMI 27 kan kerngezond zijn, terwijl een sedentaire persoon met 23 spieren kan missen. Hij wordt vertekend door zwangerschap, groei, oedeem en spierafbraak na 65 jaar (waar 24–29 vaak beter is). Het is een epidemiologisch alarmsignaal, geen individuele diagnose : combineer met taille, activiteit en zo nodig medisch advies.
Wat te doen met je resultaat ?
Normale BMI : houd koers (150 minuten matige activiteit per week volgens de WHO). Overgewicht : mik op −5 tot −10 % in 6 maanden, noteer elke weging in de opvolging hierboven om de trend te zien, niet de schommelingen. Obesitas of bijbehorende aandoening : praat met een arts of diëtist. Weeg je in elk geval 's ochtends, nuchter, onder dezelfde omstandigheden : regelmaat maakt de opvolging betrouwbaar.
De goede gewoonten (gratis)
Stevig wandelen 30 min/dag · bord half groenten · slaap 7–8 u (slaaptekort verhoogt honger) · wekelijkse weging op dezelfde dag · water in plaats van frisdrank (1 blikje ≈ 140 lege kcal).
Te vermijden valkuilen
Crashdiëten onder 1 200 kcal (spierverlies + terugval) · 3 keer per dag wegen (ruis, geen signaal) · wonderbaarlijke « vetverbranders » geloven · gewichtsverlies en vetverlies verwarren (spieren wegen zwaar).
Belangrijk : deze pagina informeert, stelt geen diagnose. Een hoge BMI met afwijkende bloeddruk, bloedsuiker of cholesterol, ongewone kortademigheid of snelle gewichtstoename rechtvaardigt een consult. In Nederland begint het traject vaak bij de huisarts, met een bloedonderzoek als basis.
Lexicon
Waar komen deze eenheden vandaan ? Kleine woordenboek van gewicht
De herkomst van woorden begrijpen is eenheden nooit meer verwarren. Hier de verhalen achter de termen op deze pagina.
Lengte : van menselijk lichaam tot sterren
De inch komt van de duimbreedte : sinds het internationale akkoord van 1959 tussen Angelsaksische landen exact 2,54 cm. De voet (30,48 cm) was de voet van een man, en de yard (0,9144 m, 3 voet) de afstand tussen neus en duim met gestrekte arm. De mijl (1 609,344 m) stamt van de Romeinse duizend passen — duizend dubbele passen van 1 480 m, door de Britten geherwaardeerd tot 8 furlongs.
Massa : ponden, onsen en stones
Het pond (exact 453,59237 g) komt van de Romeinse libra, vandaar het symbool « lb ». Het is verdeeld in 16 onsen (28,35 g), de eenheid van Angelsaksische recepten en juwelen. De stone (6,35 kg, 14 pond) wordt nog gebruikt om mensen te wegen in het VK en Ierland. Voor vracht, pas op voor valse tweelingen : de Amerikaanse short ton (907 kg) en de Britse long ton (1 016 kg) flankeren de metrische ton (1 000 kg). De metrische quintal is exact 100 kg.
Druk : van weer tot banden
De pascal, SI-eenheid, is een newton per vierkante meter — te klein dagelijks, vandaar de hectopascal van weerberichten (gemiddeld 1 013 hPa). De bar (100 000 Pa, ongeveer luchtdruk) zit in banden en compressoren. De psi (pond per vierkante inch, 6 894,76 Pa) domineert over de Atlantische Oceaan : 1 bar = 14,5 psi.
Energie : calorieën, BTU en paarden
De calorie (4,184 J thermochemisch) is de energie om 1 g water 1 °C te verwarmen ; de voedings-kilocalorie volgt dezelfde definitie per kilogram. Voor vermogen komt het Franse cheval-vapeur (735,5 W) van de kracht van een trekpaard, terwijl de horsepower van James Watt (745,7 W) hetzelfde paard licht overschat — dus 100 ch = 73,55 kW maar 100 hp = 74,57 kW.
BMI : eenvoudig en universeel
Eén getal, wereldwijde drempels, ideaal voor screening en bevolkingsopvolging. Beperking : blind voor lichaamssamenstelling.
Tailleomtrek : de onmisbare aanvulling
Gratis, direct, betere weerspiegeling van metabool risico. Beperking : kwantificeert spier noch totaal vet.
Français
English
Español
Deutsch
Português
中文
हिन्दी
العربية
Русский
Bahasa Indonesia
日本語
Italiano
Türkçe
한국어
Nederlands
Polski
Tiếng Việt