BMI-Rechner

BMI: der komplette Guide zum Body-Mass-Index

Der BMI (Body-Mass-Index) ist das Verhältnis Ihres Gewichts zu Ihrer Größe zum Quadrat. In den 1830er-Jahren vom belgischen Statistiker Adolphe Quetelet erfunden und von der WHO als Weltreferenz übernommen, fasst er Ihre Statur in einer Zahl zwischen 14 und 40+ zusammen. Formel: BMI = Gewicht (kg) ÷ Größe² (m). Beispiel: 70 kg bei 1,75 m → 70 ÷ 3,0625 = 22,9, mitten in der Normalzone.

In den 1830er-Jahren vom Belgier Quetelet definiert und von der WHO übernommen, umfasst der Index 6 offizielle Kategorien — und laut WHO war 2022 weltweit 1 von 8 Erwachsenen adipös.

Tabelle der WHO-Kategorien

Idealgewicht: WHO-Bereich und Lorentz-Formel

Zwei ergänzende Methoden: der WHO-Bereich (jedes Gewicht, das für Ihre Größe einen BMI zwischen 18,5 und 24,9 ergibt) und die Lorentz-Formel, die nach Körperbau verfeinert — Mann: Größe − 100 − (Größe − 150)/4; Frau: Größe − 100 − (Größe − 150)/2,5 (Größe in cm).

BMI Frau, Mann, Kind: die Nuancen

Index und Schwellen sind bei Erwachsenen unisex, doch das Idealgewicht unterscheidet sich (~3 kg Differenz bei gleicher Größe) und der Taillenumfang schärft das Risiko: Jenseits von 94 cm (Mann) und 80 cm (Frau) steigt das kardiometabolische Risiko selbst bei normalem BMI. Für Kinder und Jugendliche nutzen Sie diese Schwellen niemals: Die Deutung erfolgt über die Wachstumskurven im Gesundheitsheft, in Perzentilen nach Alter und Geschlecht.

Warum zählt der Taillenumfang so sehr? Bauchfett (viszeral) sagt Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen besser voraus als der BMI allein. Zwei Personen mit BMI 24 können sehr unterschiedliche Risiken haben: Messen Sie die Taille mittig zwischen Rippen und Hüfte, Bauch entspannt, nach dem Ausatmen.

Die ehrlichen Grenzen des BMI

Der BMI ignoriert die Körperzusammensetzung: Ein Rugbyspieler mit BMI 27 kann kerngesund sein, während eine sitzende Person mit 23 zu wenig Muskeln haben kann. Er wird verfälscht durch Schwangerschaft, Wachstum, Ödeme und Muskelschwund nach 65 (wo 24–29 oft besser ist). Er ist ein epidemiologisches Warnsignal, keine individuelle Diagnose: Gleichen Sie ihn mit Taillenumfang, Aktivität und bei Bedarf ärztlichem Rat ab.

Was tun mit Ihrem Ergebnis?

Normaler BMI: Kurs halten (150 Minuten moderate Bewegung pro Woche laut WHO). Übergewicht: −5 bis −10 % in 6 Monaten anpeilen, jede Wägung oben im Verlauf notieren, um den Trend statt Schwankungen zu sehen. Adipositas oder Begleiterkrankung: Sprechen Sie mit Ärztin, Arzt oder Ernährungsberatung. In jedem Fall morgens, nüchtern, unter gleichen Bedingungen wiegen: Nur regelmäßiges Messen macht den Verlauf verlässlich.

Wichtig: Diese Seite informiert, sie diagnostiziert nicht. Hoher BMI mit auffälligem Blutdruck, Blutzucker oder Cholesterin, ungewohnter Atemnot oder rascher Gewichtszunahme rechtfertigt eine Beratung. In der Regel beginnt der Weg bei der Hausärztin oder beim Hausarzt, mit einem Basis-Blutbild.

Länge: vom Menschenkörper zu den Sternen

Der Zoll kommt von der Daumenbreite: Heute sind es exakt 2,54 cm seit dem internationalen Abkommen von 1959 zwischen englischsprachigen Ländern. Der Fuß (30,48 cm) entsprach dem Fuß eines Mannes, und das Yard (0,9144 m, 3 Fuß) dem Abstand von Nase bis Daumen des ausgestreckten Arms. Die Meile (1 609,344 m) stammt von römischen Tausendschritten — tausend Doppelschritten zu 1 480 m, von den Briten auf 8 Furlongs neu bewertet.

Masse: Pfund, Unzen und Stones

Das Pfund (exakt 453,59237 g) kommt von der römischen libra, daher sein Zeichen «lb». Es teilt sich in 16 Unzen (28,35 g), die Einheit anglo-amerikanischer Rezepte und des Schmucks. Der Stone (6,35 kg, 14 Pfund) dient in Großbritannien und Irland noch zum Wiegen von Personen. Bei Fracht Vorsicht vor falschen Zwillingen: Die amerikanische Short Ton (907 kg) und die britische Long Ton (1 016 kg) rahmen die metrische Tonne (1 000 kg) ein. Der metrische Zentner sind exakt 100 kg.

Druck: vom Wetter bis zu Reifen

Das Pascal, SI-Einheit, ist ein Newton pro Quadratmeter — im Alltag zu klein, daher das Hektopascal der Wetterberichte (im Schnitt 1 013 hPa). Das Bar (100 000 Pa, etwa Atmosphärendruck) dient Reifen und Kompressoren. Psi (Pfund pro Quadratzoll, 6 894,76 Pa) dominiert jenseits des Atlantiks: 1 bar = 14,5 psi.

Energie: Kalorien, BTU und Pferdestärken

Die Kalorie (4,184 J in thermochemischer Version) ist die Energie, um 1 g Wasser um 1 °C zu erwärmen; die Lebensmittel-Kilokalorie folgt derselben Definition pro Kilogramm. Bei Leistung stammt die französische cheval-vapeur (735,5 W) von der Zugkraft eines Arbeitspferds, während James Watts Horsepower (745,7 W) dasselbe Pferd leicht überschätzt — daher 100 ch = 73,55 kW, aber 100 hp = 74,57 kW.