Calculez votre allure, temps, distance ou vitesse en un clic. Parfait pour Planifiér vos seances de course, vos trails et vos objectifs de chrono.
Que vous prepariez un 10 km, un semi-marathon ou que vous cherchiez simplement e connaetre votre allure d'entraenement, cet outil tout-en-un vous donne toutes les reponses sans envoyer vos données sur un serveur.
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Que vous soyez coureur du dimanche, traileur aguerri ou coach sportif, connaetre votre allure est essentiel pour structurer vos seances et atteindre vos objectifs. Notre calculateur d'allure gratuit vous donne toutes les metriques en un clic, sans envoyer vos données sur un serveur.
Parce qu'on en a marre des calculateurs qui ne proposent qu'un seul mode, ou qui melangent les unites sans prevenir. Parce qu'on court nous-mêmes et qu'on a besoin de chiffres fiables pour nos propres entraenements. Et parce qu'un bon calculateur d'allure peut aussi etre un veritable planificateur de course si on lui donne les bonnes informations.
"Je l'utilisé pour calibrer mes seances. Savoir exactement mon allure en temps reel m'aide e mieux gérer mon effort sur 10 km."
Sofia K.
Coureuse amateur
"Indispensable pour Planifiér mes trails. La prediction de chrono sur semi et marathon est bluffante de précision."
Antoine L.
Traileur confirmé
"Je le recommande e tous mes athletes. L'outil de fractionnes par km est genial pour les seances de VMA."
Karim B.
Coach athletisme
L'allure (ou pace) est la mesuré la plus utilisée en course e pied. Elle represente le temps nécessaire pour parcourir un kilometre (ou un mile). Contrairement e la vitesse, qui s'exprime en km/h, l'allure est plus intuitive pour les coureurs : savoir qu'on court e 5 min/km est plus parlant que 12 km/h quand on est sur le terrain.
Un bon calculateur d'allure permet de Planifier ses seances, de calibrer son effort sur une distance donnée, et de projeter ses temps de passage. Que vous prepariez un 5 km, un 10 km, un semi-marathon ou un marathon, connaetre votre allure cible vous aide e gerer votre effort et e eviter le fameux mur du marathon.
Le calcul se fait entièrement dans votre navigateur, en temps reel, e chaque saisie. Aucune donnée n'est transmise e un serveur vos performances restent confidentielles. L'outil utilisé des formules mathematiques simples executees localement en JavaScript.
Il existe des dizaines de calculateurs d'allure en ligne. Mais rares sont ceux qui offrent une analyse aussi complete en temps reel, sans publicite intrusive, sans envoi de données et avec des Fonctionnalites avancees comme les fractionnes ou le comparateur d'allures. Nous avons teste les 6 principaux concurrents sur 14 criteres objectifs.
Notre avantage concurrentiel reside dans trois choses : la completude des modes (nous sommes les seuls e proposer les 4 modes + fractionnes + predictions simultanement), le respect total de votre vie privee (zero donnée envoyee), et la disponibilite hors ligne.
Avec 14 Fonctionnalites cles, notre outil surpasse tous les concurrents testes. Il est le seul e proposer les fractionnes, les predictions de course ET le comparateur d'allures simultanement le tout gratuitement.
| Volade | Runner's World | Omni Calculator | Calculator.net | RunnersConnect | CoolRunning | MilanTime | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Calcul allure | |||||||
| Calcul temps | |||||||
| Calcul distance | |||||||
| Conversion allure/vitesse | |||||||
| Km + Miles | |||||||
| Fractionnes par km/mi | |||||||
| Predictions course | |||||||
| Comparatif allures | |||||||
| 100% cete client | Partiel | ||||||
| Export TXT / PDF | |||||||
| Gratuit sans compte | |||||||
| Mode hors ligne | |||||||
| Sans pub intrusive | |||||||
| Graphiques performance |
Teste en juillet 2026. "Partiel" = Fonctionnalité limitee ou necessitant un compte payant.
Ce tableau, on l'a fait pour que vous puissiez comparer en un coup d' il. Parce qu'on sait qu'il existe des dizaines d'outils et qu'il n'est pas toujours evident de savoir lequel correspond vraiment e vos besoins.
Notre calculateur d'allure est gratuit et complet. La version V+ débloqué l'export et les statistiques avancees pour les athletes et les coachs :
| Fonctionnalite | Gratuit | V+ Premium |
|---|---|---|
| Calcul allure (min/km ou min/mi) | ||
| Calcul temps total | ||
| Calcul distance parcourue | ||
| Conversion allure vitesse | ||
| Selecteur km / miles | ||
| Fractionnes par km/mi | ||
| Predictions course (5k, 10k, semi, marathon) | ||
| Tableau comparatif des allures | ||
| Export TXT / PDF | ||
| Historique des calculs | 10 entrées | 100 entrées |
| Graphiques de performance | ||
| Calculs denivele et effort | ||
| Mode hors ligne complet | ||
| Sans publicite ni tracking | ||
| Support prioritaire |
Honnetement, la version gratuite couvre 95% des besoins quotidiens. V+ est coneu pour les coachs, les clubs et les athletes qui ont besoin d'analyser leurs performances sur le long terme.
Contrairement aux calculateurs en ligne qui envoient vos données sur leurs serveurs, notre outil traite tout localement. Meme hors ligne une fois la page chargee. Verifiable dans les outils développeur Network.
Voici un tableau de correspondance entre allure, vitesse et temps sur les distances standard de course e pied :
| Allure (min/km) | Vitesse (km/h) | 5 km | 10 km | Semi-marathon | Marathon |
|---|---|---|---|---|---|
| 3:00 | 20.0 | 15:00 | 30:00 | 1h03:18 | 2h06:36 |
| 3:30 | 17.1 | 17:30 | 35:00 | 1h13:51 | 2h27:42 |
| 4:00 | 15.0 | 20:00 | 40:00 | 1h24:24 | 2h48:48 |
| 4:30 | 13.3 | 22:30 | 45:00 | 1h34:57 | 3h09:54 |
| 5:00 | 12.0 | 25:00 | 50:00 | 1h45:30 | 3h31:00 |
| 5:30 | 10.9 | 27:30 | 55:00 | 1h56:03 | 3h52:06 |
| 6:00 | 10.0 | 30:00 | 1h00:00 | 2h06:36 | 4h13:12 |
| 6:30 | 9.2 | 32:30 | 1h05:00 | 2h17:09 | 4h34:18 |
| 7:00 | 8.6 | 35:00 | 1h10:00 | 2h27:42 | 4h55:24 |
En connaissant ces reperes, vous pouvez définir un objectif realiste et adapter votre entraenement en consequence. Un coureur debutant vise generalement une allure entre 6:00 et 7:00 min/km, tandis qu'un coureur confirmé se situe entre 4:00 et 5:00 min/km.
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découvrir V+ PremiumVouloir courir trop vite trop tet est la première cause de blessure en course e pied. Utilisez notre calculateur pour définir une allure realiste et progressive. La progression se fait sur des semaines, pas sur des seances.
Des questions sur le calcul d'allure, les fractionnes ou les Fonctionnalités V+ ? Nous les avons rassemblees ci-dessous. Si la vetre n'y figure pas,n'hesitez pas e nous contacter, nous repondons personnellement e chaque demande.
Tout ce que vous devez savoir sur notre calculateur d'allure et l'art de la course e pied.
Oui. Chaque modification des champs declenche un recalcul immédiat directement dans votre navigateur. Aucune donnée n'est envoyee e un serveur.
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Derniere mise e jour : juillet 2026. Sources : Federation Franeaise d'Athletisme, World Athletics, etudes de l'INSEP sur la performance en course e pied.