Mifflin, TDEE, Ziele, Makros — Browser.
Volade Tools
Aktivität
Ziel
BMR
1699
kcal/Tag
TDEE
2633
Zielkalorien
2633
Makronährstoffe
197g
Protein
263g
Kohlenhydrate
88g
Fett
Mifflin erklärt.
BMR, TDEE, Ziele, Makros lokal — ohne MyFitnessPal-Upload. Volade berechnet BMR (Mifflin-St Jeor), TDEE, Ziele ±500 kcal und Makros 30/40/30 lokal. DevTools → Network bleibt leer. Verlauf 10/100, V+-TXT, Aktivitätsstufen. Volade berechnet BMR (Mifflin-St Jeor), TDEE, Ziele ±500 kcal und Makros 30/40/30 lokal. DevTools → Network bleibt leer. Verlauf 10/100, V+-TXT, Aktivitätsstufen.
«TDEE in 30 Sekunden.»
Thomas R.
Coach
«Makros in Gramm.»
Camille P.
Ernährung
«100 % lokal.»
Alex M.
Athlet
Ohne TDEE keine Orientierung. Volade berechnet BMR (Mifflin-St Jeor), TDEE, Ziele ±500 kcal und Makros 30/40/30 lokal. DevTools → Network bleibt leer. Verlauf 10/100, V+-TXT, Aktivitätsstufen. Volade berechnet BMR (Mifflin-St Jeor), TDEE, Ziele ±500 kcal und Makros 30/40/30 lokal. DevTools → Network bleibt leer. Verlauf 10/100, V+-TXT, Aktivitätsstufen.
Mifflin = Referenz Erwachsene. Volade berechnet BMR (Mifflin-St Jeor), TDEE, Ziele ±500 kcal und Makros 30/40/30 lokal. DevTools → Network bleibt leer. Verlauf 10/100, V+-TXT, Aktivitätsstufen. Volade berechnet BMR (Mifflin-St Jeor), TDEE, Ziele ±500 kcal und Makros 30/40/30 lokal. DevTools → Network bleibt leer. Verlauf 10/100, V+-TXT, Aktivitätsstufen.
Vier Schritte. Volade berechnet BMR (Mifflin-St Jeor), TDEE, Ziele ±500 kcal und Makros 30/40/30 lokal. DevTools → Network bleibt leer. Verlauf 10/100, V+-TXT, Aktivitätsstufen. Volade berechnet BMR (Mifflin-St Jeor), TDEE, Ziele ±500 kcal und Makros 30/40/30 lokal. DevTools → Network bleibt leer. Verlauf 10/100, V+-TXT, Aktivitätsstufen.
In 4 Schritten
Profil
Geschlecht, Alter, Maße. Volade berechnet BMR (Mifflin-St Jeor), TDEE, Ziele ±500 kcal und Makros 30/40/30 lokal. DevTools → Network bleibt leer. Verlauf 10/100, V+-TXT, Aktivitätsstufen. Volade berechnet BMR (Mifflin-St Jeor), TDEE, Ziele ±500 kcal und Makros 30/40/30 lokal. DevTools → Network bleibt leer. Verlauf 10/100, V+-TXT, Aktivitätsstufen.
Aktivität
Ehrlicher Faktor. Volade berechnet BMR (Mifflin-St Jeor), TDEE, Ziele ±500 kcal und Makros 30/40/30 lokal. DevTools → Network bleibt leer. Verlauf 10/100, V+-TXT, Aktivitätsstufen. Volade berechnet BMR (Mifflin-St Jeor), TDEE, Ziele ±500 kcal und Makros 30/40/30 lokal. DevTools → Network bleibt leer. Verlauf 10/100, V+-TXT, Aktivitätsstufen.
Ziel
Abnehmen/Halten/Zunehmen. Volade berechnet BMR (Mifflin-St Jeor), TDEE, Ziele ±500 kcal und Makros 30/40/30 lokal. DevTools → Network bleibt leer. Verlauf 10/100, V+-TXT, Aktivitätsstufen. Volade berechnet BMR (Mifflin-St Jeor), TDEE, Ziele ±500 kcal und Makros 30/40/30 lokal. DevTools → Network bleibt leer. Verlauf 10/100, V+-TXT, Aktivitätsstufen.
Plan
BMR, TDEE, Makros. Volade berechnet BMR (Mifflin-St Jeor), TDEE, Ziele ±500 kcal und Makros 30/40/30 lokal. DevTools → Network bleibt leer. Verlauf 10/100, V+-TXT, Aktivitätsstufen. Volade berechnet BMR (Mifflin-St Jeor), TDEE, Ziele ±500 kcal und Makros 30/40/30 lokal. DevTools → Network bleibt leer. Verlauf 10/100, V+-TXT, Aktivitätsstufen.
Sport & Wellness.
Defizit unter TDEE. Volade berechnet BMR (Mifflin-St Jeor), TDEE, Ziele ±500 kcal und Makros 30/40/30 lokal. DevTools → Network bleibt leer. Verlauf 10/100, V+-TXT, Aktivitätsstufen. Volade berechnet BMR (Mifflin-St Jeor), TDEE, Ziele ±500 kcal und Makros 30/40/30 lokal. DevTools → Network bleibt leer. Verlauf 10/100, V+-TXT, Aktivitätsstufen.
+500 kcal. Volade berechnet BMR (Mifflin-St Jeor), TDEE, Ziele ±500 kcal und Makros 30/40/30 lokal. DevTools → Network bleibt leer. Verlauf 10/100, V+-TXT, Aktivitätsstufen. Volade berechnet BMR (Mifflin-St Jeor), TDEE, Ziele ±500 kcal und Makros 30/40/30 lokal. DevTools → Network bleibt leer. Verlauf 10/100, V+-TXT, Aktivitätsstufen.
Zufuhr = TDEE. Volade berechnet BMR (Mifflin-St Jeor), TDEE, Ziele ±500 kcal und Makros 30/40/30 lokal. DevTools → Network bleibt leer. Verlauf 10/100, V+-TXT, Aktivitätsstufen. Volade berechnet BMR (Mifflin-St Jeor), TDEE, Ziele ±500 kcal und Makros 30/40/30 lokal. DevTools → Network bleibt leer. Verlauf 10/100, V+-TXT, Aktivitätsstufen.
BMR vs TDEE lernen. Volade berechnet BMR (Mifflin-St Jeor), TDEE, Ziele ±500 kcal und Makros 30/40/30 lokal. DevTools → Network bleibt leer. Verlauf 10/100, V+-TXT, Aktivitätsstufen. Volade berechnet BMR (Mifflin-St Jeor), TDEE, Ziele ±500 kcal und Makros 30/40/30 lokal. DevTools → Network bleibt leer. Verlauf 10/100, V+-TXT, Aktivitätsstufen.
Volade vs MFP & Co. Volade berechnet BMR (Mifflin-St Jeor), TDEE, Ziele ±500 kcal und Makros 30/40/30 lokal. DevTools → Network bleibt leer. Verlauf 10/100, V+-TXT, Aktivitätsstufen. Volade berechnet BMR (Mifflin-St Jeor), TDEE, Ziele ±500 kcal und Makros 30/40/30 lokal. DevTools → Network bleibt leer. Verlauf 10/100, V+-TXT, Aktivitätsstufen.
100 % Browser ohne Ads. Volade berechnet BMR (Mifflin-St Jeor), TDEE, Ziele ±500 kcal und Makros 30/40/30 lokal. DevTools → Network bleibt leer. Verlauf 10/100, V+-TXT, Aktivitätsstufen. Volade berechnet BMR (Mifflin-St Jeor), TDEE, Ziele ±500 kcal und Makros 30/40/30 lokal. DevTools → Network bleibt leer. Verlauf 10/100, V+-TXT, Aktivitätsstufen.
Profil nie hochgeladen.
| Kriterium | Volade | MyFitnessPal | Yazio | Cronometer | FatSecret | Lifesum |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 100 % Client | Ja | Nein | Nein | Nein | Nein | Nein |
| Ohne Ads | Ja | Nein | Nein | Nein | Nein | Nein |
| Mifflin TDEE | Ja | Ja | Ja | Ja | Ja | Ja |
| 5 Aktivitäten | Ja | Teilweise | Teilweise | Teilweise | Teilweise | Teilweise |
| Makro g | Ja | Ja | Ja | Ja | Ja | Ja |
| V+ TXT | Ja | Nein | Nein | Nein | Nein | Nein |
Juli 2026.
Unbegrenzt gratis. Volade berechnet BMR (Mifflin-St Jeor), TDEE, Ziele ±500 kcal und Makros 30/40/30 lokal. DevTools → Network bleibt leer. Verlauf 10/100, V+-TXT, Aktivitätsstufen. Volade berechnet BMR (Mifflin-St Jeor), TDEE, Ziele ±500 kcal und Makros 30/40/30 lokal. DevTools → Network bleibt leer. Verlauf 10/100, V+-TXT, Aktivitätsstufen.
| Funktion | Gratis | V+ Premium |
|---|---|---|
| Mifflin BMR | Ja | Ja |
| TDEE 5 Stufen | Ja | Ja |
| ±500 kcal Ziele | Ja | Ja |
| Makros 30/40/30 | Ja | Ja |
| Mindestkalorien | Ja | Ja |
| Kopie + Wasserzeichen | Ja | Ja |
| Verlauf | 10 | 100 |
| V+-TXT | Nein | Ja |
| 100 % Browser | Ja | Ja |
V+: Export.
Nur lokal. Volade berechnet BMR (Mifflin-St Jeor), TDEE, Ziele ±500 kcal und Makros 30/40/30 lokal. DevTools → Network bleibt leer. Verlauf 10/100, V+-TXT, Aktivitätsstufen. Volade berechnet BMR (Mifflin-St Jeor), TDEE, Ziele ±500 kcal und Makros 30/40/30 lokal. DevTools → Network bleibt leer. Verlauf 10/100, V+-TXT, Aktivitätsstufen.
Gewicht regelmäßig.
Nach 2 kg neu.
BMR, TDEE, Datenschutz. Volade berechnet BMR (Mifflin-St Jeor), TDEE, Ziele ±500 kcal und Makros 30/40/30 lokal. DevTools → Network bleibt leer. Verlauf 10/100, V+-TXT, Aktivitätsstufen. Volade berechnet BMR (Mifflin-St Jeor), TDEE, Ziele ±500 kcal und Makros 30/40/30 lokal. DevTools → Network bleibt leer. Verlauf 10/100, V+-TXT, Aktivitätsstufen.
BMR = Energie in Ruhe. Volade berechnet BMR (Mifflin-St Jeor), TDEE, Ziele ±500 kcal und Makros 30/40/30 lokal. DevTools → Network bleibt leer. Verlauf 10/100, V+-TXT, Aktivitätsstufen. Volade berechnet BMR (Mifflin-St Jeor), TDEE, Ziele ±500 kcal und Makros 30/40/30 lokal. DevTools → Network bleibt leer. Verlauf 10/100, V+-TXT, Aktivitätsstufen.
Mifflin-St Jeor Formeln. Volade berechnet BMR (Mifflin-St Jeor), TDEE, Ziele ±500 kcal und Makros 30/40/30 lokal. DevTools → Network bleibt leer. Verlauf 10/100, V+-TXT, Aktivitätsstufen. Volade berechnet BMR (Mifflin-St Jeor), TDEE, Ziele ±500 kcal und Makros 30/40/30 lokal. DevTools → Network bleibt leer. Verlauf 10/100, V+-TXT, Aktivitätsstufen.
Juli 2026.