Gasto energético total, objetivos, macros en gramos, Katch-McArdle opcional — 100 % local.
Volade Tools
Actividad
3–5 días/semana.
BMR
1699 kcal/día
TDEE
2633 kcal/día (×1.55)
Mantenimiento
2633
kcal/día · Ingesta = GET
Cambio semanal estimado: 0 kg
197g
Proteínas
296g
Carbohidratos
73g
Grasas
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«Adjustable macros for meal plans.»
Sophie L.
Dietitian
«Weekly kg projection keeps goals realistic.»
Marc D.
Coach
«Katch with body fat for athletes.»
Julie T.
Trainer
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En 4 pasos
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Fórmula o tipo
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| Critère | Volade | Calculator.net | Mayo Clinic | TDEEcalc.net | Bodybuilding | MyFitnessPal |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Katch-McArdle | Oui | Non | Non | Oui | Oui | Non |
| Macros grammes | Oui | Non | Non | Partiel | Oui | Oui |
| Projection poids | Oui | Oui | Non | Oui | Non | Oui |
| 100 % client | Oui | Non | Non | Non | Non | Non |
| Historique 10/100 | Oui | Non | Non | Non | Non | Partiel |
| Export TXT V+ | Oui | Non | Non | Non | Non | Partiel |
Indicativo julio 2026. « Parcial » = limitado o en servidor.
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| Función | Gratis | V+ Premium |
|---|---|---|
| TMB + GET | ||
| Katch opcional | ||
| 3 objetivos | ||
| Macros % | ||
| kg/semana | ||
| Historial | 10 | 100 |
| TXT | — | |
| Sin tracking |
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TDEE = dépense totale incluant activité et digestion. DevTools → Network reste vide : aucune mensuration, montant de prêt ou profil métabolique n'est transmis à Calculator.net, MyFitnessPal ou un courtier en ligne. DevTools → Network reste vide : aucune mensuration, montant de prêt ou profil métabolique n'est transmis à Calculator.net, MyFitnessPal ou un courtier en ligne. DevTools → Network reste vide : aucune mensuration, montant de prêt ou profil métabolique n'est transmis à Calculator.net, MyFitnessPal ou un co
Base pour calories de maintien. DevTools → Network reste vide : aucune mensuration, montant de prêt ou profil métabolique n'est transmis à Calculator.net, MyFitnessPal ou un courtier en ligne. DevTools → Network reste vide : aucune mensuration, montant de prêt ou profil métabolique n'est transmis à Calculator.net, MyFitnessPal ou un courtier en ligne. DevTools → Network reste vide : aucune mensuration, montant de prêt ou profil métabolique n'est transmis à Calculator.net, MyF
Actualizado: julio 2026.