Mifflin, TDEE, objetivos, macros — navegador.
Volade Tools
Actividad
Objetivo
BMR
1699
kcal/día
TDEE
2633
Calorías objetivo
2633
Macronutrientes
197g
Proteínas
263g
Carbohidratos
88g
Grasas
Mifflin explicado.
BMR, TDEE, objetivos y macros locales — sin subir a MyFitnessPal. Volade calcula BMR (Mifflin-St Jeor), TDEE, objetivos ±500 kcal y macros 30/40/30 en local. DevTools → Network vacío. Historial 10/100, export TXT V+, cinco niveles de actividad. Volade calcula BMR (Mifflin-St Jeor), TDEE, objetivos ±500 kcal y macros 30/40/30 en local. DevTools → Network vacío. Historial 10/100, export TXT V+, cinco niveles de actividad.
«TDEE en 30 s sin MFP.»
Thomas R.
Coach
«Macros en gramos útiles.»
Camille P.
Nutrición
«100 % local.»
Alex M.
Atleta
Sin TDEE no sabes si comes de más o de menos. Volade calcula BMR (Mifflin-St Jeor), TDEE, objetivos ±500 kcal y macros 30/40/30 en local. DevTools → Network vacío. Historial 10/100, export TXT V+, cinco niveles de actividad. Volade calcula BMR (Mifflin-St Jeor), TDEE, objetivos ±500 kcal y macros 30/40/30 en local. DevTools → Network vacío. Historial 10/100, export TXT V+, cinco niveles de actividad.
Mifflin referencia adultos. Volade calcula BMR (Mifflin-St Jeor), TDEE, objetivos ±500 kcal y macros 30/40/30 en local. DevTools → Network vacío. Historial 10/100, export TXT V+, cinco niveles de actividad. Volade calcula BMR (Mifflin-St Jeor), TDEE, objetivos ±500 kcal y macros 30/40/30 en local. DevTools → Network vacío. Historial 10/100, export TXT V+, cinco niveles de actividad.
Cuatro pasos. Volade calcula BMR (Mifflin-St Jeor), TDEE, objetivos ±500 kcal y macros 30/40/30 en local. DevTools → Network vacío. Historial 10/100, export TXT V+, cinco niveles de actividad. Volade calcula BMR (Mifflin-St Jeor), TDEE, objetivos ±500 kcal y macros 30/40/30 en local. DevTools → Network vacío. Historial 10/100, export TXT V+, cinco niveles de actividad.
En 4 pasos
Perfil
Sexo, edad, medidas. Volade calcula BMR (Mifflin-St Jeor), TDEE, objetivos ±500 kcal y macros 30/40/30 en local. DevTools → Network vacío. Historial 10/100, export TXT V+, cinco niveles de actividad. Volade calcula BMR (Mifflin-St Jeor), TDEE, objetivos ±500 kcal y macros 30/40/30 en local. DevTools → Network vacío. Historial 10/100, export TXT V+, cinco niveles de actividad.
Actividad
Multiplicador honesto. Volade calcula BMR (Mifflin-St Jeor), TDEE, objetivos ±500 kcal y macros 30/40/30 en local. DevTools → Network vacío. Historial 10/100, export TXT V+, cinco niveles de actividad. Volade calcula BMR (Mifflin-St Jeor), TDEE, objetivos ±500 kcal y macros 30/40/30 en local. DevTools → Network vacío. Historial 10/100, export TXT V+, cinco niveles de actividad.
Objetivo
Pérdida, mantenimiento, ganancia. Volade calcula BMR (Mifflin-St Jeor), TDEE, objetivos ±500 kcal y macros 30/40/30 en local. DevTools → Network vacío. Historial 10/100, export TXT V+, cinco niveles de actividad. Volade calcula BMR (Mifflin-St Jeor), TDEE, objetivos ±500 kcal y macros 30/40/30 en local. DevTools → Network vacío. Historial 10/100, export TXT V+, cinco niveles de actividad.
Plan
BMR, TDEE, macros. Volade calcula BMR (Mifflin-St Jeor), TDEE, objetivos ±500 kcal y macros 30/40/30 en local. DevTools → Network vacío. Historial 10/100, export TXT V+, cinco niveles de actividad. Volade calcula BMR (Mifflin-St Jeor), TDEE, objetivos ±500 kcal y macros 30/40/30 en local. DevTools → Network vacío. Historial 10/100, export TXT V+, cinco niveles de actividad.
Deporte y bienestar.
Déficit bajo TDEE. Volade calcula BMR (Mifflin-St Jeor), TDEE, objetivos ±500 kcal y macros 30/40/30 en local. DevTools → Network vacío. Historial 10/100, export TXT V+, cinco niveles de actividad.
+500 kcal. Volade calcula BMR (Mifflin-St Jeor), TDEE, objetivos ±500 kcal y macros 30/40/30 en local. DevTools → Network vacío. Historial 10/100, export TXT V+, cinco niveles de actividad.
Ingesta = TDEE. Volade calcula BMR (Mifflin-St Jeor), TDEE, objetivos ±500 kcal y macros 30/40/30 en local. DevTools → Network vacío. Historial 10/100, export TXT V+, cinco niveles de actividad.
Entender BMR vs TDEE. Volade calcula BMR (Mifflin-St Jeor), TDEE, objetivos ±500 kcal y macros 30/40/30 en local. DevTools → Network vacío. Historial 10/100, export TXT V+, cinco niveles de actividad.
Volade vs MFP y otros. Volade calcula BMR (Mifflin-St Jeor), TDEE, objetivos ±500 kcal y macros 30/40/30 en local. DevTools → Network vacío. Historial 10/100, export TXT V+, cinco niveles de actividad. Volade calcula BMR (Mifflin-St Jeor), TDEE, objetivos ±500 kcal y macros 30/40/30 en local. DevTools → Network vacío. Historial 10/100, export TXT V+, cinco niveles de actividad.
Calculadora local sin anuncios. Volade calcula BMR (Mifflin-St Jeor), TDEE, objetivos ±500 kcal y macros 30/40/30 en local. DevTools → Network vacío. Historial 10/100, export TXT V+, cinco niveles de actividad. Volade calcula BMR (Mifflin-St Jeor), TDEE, objetivos ±500 kcal y macros 30/40/30 en local. DevTools → Network vacío. Historial 10/100, export TXT V+, cinco niveles de actividad.
Perfil nunca subido.
| Criterio | Volade | MyFitnessPal | Yazio | Cronometer | FatSecret | Lifesum |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 100 % cliente | Sí | No | No | No | No | No |
| Sin ads | Sí | No | No | No | No | No |
| Mifflin TDEE | Sí | Sí | Sí | Sí | Sí | Sí |
| 5 actividades | Sí | Parcial | Parcial | Parcial | Parcial | Parcial |
| Macros g | Sí | Sí | Sí | Sí | Sí | Sí |
| TXT V+ | Sí | No | No | No | No | No |
Julio 2026.
Cálculo gratis ilimitado. Volade calcula BMR (Mifflin-St Jeor), TDEE, objetivos ±500 kcal y macros 30/40/30 en local. DevTools → Network vacío. Historial 10/100, export TXT V+, cinco niveles de actividad. Volade calcula BMR (Mifflin-St Jeor), TDEE, objetivos ±500 kcal y macros 30/40/30 en local. DevTools → Network vacío. Historial 10/100, export TXT V+, cinco niveles de actividad.
| Función | Gratis | V+ Premium |
|---|---|---|
| BMR Mifflin | Sí | Sí |
| TDEE 5 niveles | Sí | Sí |
| Objetivos ±500 | Sí | Sí |
| Macros 30/40/30 | Sí | Sí |
| Mínimos seguridad | Sí | Sí |
| Copia + marca | Sí | Sí |
| Historial | 10 | 100 |
| TXT V+ | No | Sí |
| 100 % navegador | Sí | Sí |
V+: export.
Solo local. Volade calcula BMR (Mifflin-St Jeor), TDEE, objetivos ±500 kcal y macros 30/40/30 en local. DevTools → Network vacío. Historial 10/100, export TXT V+, cinco niveles de actividad. Volade calcula BMR (Mifflin-St Jeor), TDEE, objetivos ±500 kcal y macros 30/40/30 en local. DevTools → Network vacío. Historial 10/100, export TXT V+, cinco niveles de actividad.
Pésate a la misma hora.
Recalcula tras 2 kg.
BMR, TDEE, privacidad. Volade calcula BMR (Mifflin-St Jeor), TDEE, objetivos ±500 kcal y macros 30/40/30 en local. DevTools → Network vacío. Historial 10/100, export TXT V+, cinco niveles de actividad. Volade calcula BMR (Mifflin-St Jeor), TDEE, objetivos ±500 kcal y macros 30/40/30 en local. DevTools → Network vacío. Historial 10/100, export TXT V+, cinco niveles de actividad.
BMR = energía en reposo. Volade calcula BMR (Mifflin-St Jeor), TDEE, objetivos ±500 kcal y macros 30/40/30 en local. DevTools → Network vacío. Historial 10/100, export TXT V+, cinco niveles de actividad.
Mifflin-St Jeor. Volade calcula BMR (Mifflin-St Jeor), TDEE, objetivos ±500 kcal y macros 30/40/30 en local. DevTools → Network vacío. Historial 10/100, export TXT V+, cinco niveles de actividad.
Julio 2026.